Biti sretan je univerzalno i prioritetno ljudsko pravo

Iz istraživačke i psihološke literature, znamo da ljudi imaju određenu količinu energije da se nose s emocionalnim teretom stresnih situacija s kojima se suočavaju, ali svjesni smo i visokog rizika od preopterećenja kada su resursi rijetki.

Biti sretan je proces koji započinje sa željom da se suoči s poteškoćama i završava slobodom da ih opišemo riječima koje ih umanjuju, prolazeći kroz novi pogled na sebe.

Da bi se to učinilo, predlažemo neke točke za razmišljanje koje trebate podijeliti s ljudima koji žive u vašim prostorima i vašem umu ili da se istraže autonomno kada ste spremni posvetiti vrijeme sebi.

1. Razmišljanje o sreći ne znači izbjegavanje odgovornosti
   Toliko smo navikli da razmišljamo o sebi u žurbi, preplavljeni osjećajima, na granici naše energije da nas ideja da budemo sretni čini da se osjećamo krivim, lijenim i ne orijentiranim na proizvodnju vrijednosti. Psihologija i istraživanje glasno nam govore da se posvećujući onome što nas čini sretnim poboljšava koncentracija, samo-percepcija i sveukupno psihofizičko blagostanje.
2. Ponavljajuće misli ne treba odbaciti, one pokazuju put. Svi mi nosimo nametljive misli
   One se ušuljaju u naše dane, iscrpljuju energiju, donose nam stres i zbunjenost. Izbjegavanje ili pokušaj potiskivanja ima isti učinak kao i brisanje puta s karte i samostalan pronalazak prečaca. Moraju se pogledati, staviti ispod povećala na vrijeme potrebno kako bi se razumjelo kako upravljati njima. Prije je bolje, onda je prekasno.
3. Nije istina da ako vi to ne učinite, nitko drugi neće.
   Obiteljski, kulturni i društveni kontekst u koji smo uronjeni zahtijeva superheroje, ali potiho. Naučili smo računati za druge radeći, osjećajući se jedinstveno, neophodno, ali i vrlo samotno. Napuštanje drugog, čak i kad je mali i neiskusni, mogućnost brige o svojim obvezama i odgovornosti pomaže nam da smanjimo teškoće i svemoćnost.
4. Koliko se bojite svojih negativnih emocija?
   Biti sretan nikada nije stvar naivnosti ili djetinjaste lakoće. Prestajući razmišljati o tome kako pronaći radost u životu i entuzijazmu uključuje početak zašto smo ih izgubili. To znači suočiti se s tugom i često bijesom koji boje naše dane. A to je sigurno više zastrašujuće od navike stresa kojoj se neprestano podvrgavamo.
5. Stres, brige, preopterećenje nalaze se na slici koju imate prema sebi.
   Stvarnost je stvar pogleda, gledišta s kojeg promatramo ljude i njihove odnose. Pripovijedanje o sebi, na rubu energije, spremni eksplodirati u bilo kojem trenutku, samo je jedan od mogućih opisa koji nas se tiču. Razumijevanje zašto prevladava može biti početak puta znanja nq kojem se osjećamo učinkovito.
6. Usluge za druge ne jamče njihovu ljubav
   Stalno ponavljamo sebi koliko je naporno biti od pomoći svima, koliko smo malo prepoznati, kako se, čak i na poslu, svaka gesta uzima zdravo za gotovo. Što ako se počnemo pitati što zapravo očekujemo od tog priznanja? Koliko se frustracije izrodi iz toga što se ne vidimo umjesto urođene želje da budemo voljeni? Eto, nećemo zamjenom drugih učiniti da nas zavole i da ćemo biti sretni.
7. Nepostojanje nije nešto što zaslužujete, to je nešto što živite
   Život nije trčanje s preprekama ili nivo videoigre u kojoj osvojite nagradu. To je apsolutno osobni put, u kojem ne moramo zaslužiti radost, sretan trenutak ili razmišljati o tome da budemo zadovoljni. Biti sretan dio je ljudske prirode, to je uvjet za opstanak i kvalitetu naše budućnosti i naše odnose s ljudima koje volimo. To nije dodatak, već nužnost za koju moramo biti odgovorni u prvom licu.

Izgradnja novih značenja polazeći od ovih razmišljanja prvi je stvarni cilj koji treba postići u perspektivi sreće i radosti koje je moguće ne samo otkriti, nego čak i ponovno otkriti.

Dobrodošli u Whirlpool, dizajniran za vaš well-being.

^{Članak napisala za Whirlpool dr. Valeria Locati Psiholog i psihoterapeut}