Vrijeme čitanja: 2 Minute
"Joga ne uzima vrijeme, ona vam ga vraća nazad" jedan je od najčešće citiranih aforizama praktičara ove drevne discipline. Ako se pitate što možete učiniti kako biste se pobrinuli za svoj wellbeing, ali smatrate da su vaši dani previše zauzeti, "joga" bi mogla biti odgovor.
Svi imaju tijelo. Svatko može prakticirati jogu.
To je disciplina koju možete vježbati bilo gdje, bilo kada. Možete ju prakticirati kod kuće, poput milijuna ljudi širom svijeta.
Neki su posvetili određenu sobu ovoj aktivnosti, a neki čak rade jogu u kupaonici: bilo koje kućno okruženje, čak i samo privremeno tiho, prikladno je za tu svrhu.
Nabavite joga prostirku i imate sve što vam je potrebno za početak.
Asane: položaji tijela od kojih um diše
Vježbe najvažnije discipline joge nazivaju se asane. Razvijane stoljećima za promicanje duhovnog rasta, pomažu milijunima ljudi da postignu pragmatičnije ciljeve, od poboljšanja fleksibilnosti tijela do ublažavanja stresa.
Doista, jedna od najstarijih definicija predstavlja jogu kao "umjetnost utišavanja uma".
Ovaj duboko umirujući učinak omogućen je razinom koncentracije potrebne za obavljanje asana. Svaki pokret izveden tijekom joga sesije pomaže usredotočiti se na sadašnji trenutak i slušati tijelo i dah kako bi izveli vježbe precizno i glatko. Dobar rad koncentracije ključan je za izvođenje svih asana, od najjednostavnijih, poput Vrksasane (poze stabla), do onih koji se smatraju složenijim, kao što je Tittibhasana (poza krijesnice).
Neka fleksibilnost bude s vama!
Postoje mnoge fizičke prednosti joge, od poboljšanja disanja do ublažavanja bolova u leđima i razvoja priopercepcije (sposobnosti percipiranja vlastitog tijela u svemiru). Želimo naglasiti snagu joge kako bi nas učinili jačim i fleksibilnijim, fizički i mentalno.
Sesija po sesija, napetosti se tope, strepnje blijede i osjećate se u miru sa sobom i u ravnoteži sa svijetom. Jedino što je važno je sadašnji trenutak. To je osjećaj koji je teško opisati, nalik mirnom (ali snažnom) samosavlađivanju koji, s redovnom praksom joge, postaje konstantna u nečijem danu.
Jeste li spremni učiniti svoje tijelo i um svjesnijim i fleksibilnijim nego ikad prije?
Dobrodošli u Whirlpool, gdje ravnoteža života započinje kod kuće.
